ボート漕ぎ運動というと その場でボートを漕ぐような動きを繰り返す運動になりますが どれくらいの運動効果があるのでしょうか ボート漕ぎ運動では 腹筋 はもちろん 背筋 大腿筋 腹筋 大腿屈筋などの筋肉を鍛える ことができます. ボートの漕ぐ基本は全身で漕ぐ です 慣れない人は 腕だけで漕ごうとします これではすぐに疲れますし 手にマメが出来たりもします 軍手があると良いです ボートは全身で漕ぐことが一番疲れない方法です. のお台場 […]